精油脸部深度护理
精油美容个人实战秘笈
脸部深度护理篇
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脸部深度护理的精油选用 在进行脸部深度护理时，操作的技术固然十分重要，然而护理所应用的精油 选用和调配是十分关键的。在脸部护理过程，不仅环节多，而且每个操作环节所 应用的精油也各不同，脸部护理的环节有卸妆、清洁、护肤、去角质、按摩、做 面膜、保养等步骤，每一步骤都要配置相应的精油，因此如何合理而科学地应用 各种不同精油是取得护理效果很重要的一步。
(一)根据肌肤特征选用
1 干性肌肤 护理特性：保湿滋养，提高肌肤的细胞活力，使暗沉的肌肤变得红润有光泽。
适用基础油：小麦胚芽油，滋润性强，对改善干煤、缺水、老化肌肤有极大功 效。甜杏仁油是有高营养素的滋润的调和油，有滋润柔化肌肤的功能。
适用精油：玫瑰精油、橙花精油、檀香精油均适合干燥肌肤，可促进细胞再 生，活化肌肤，维护真皮层的保水度。
护理配方：甜杏仁油8毫升+小麦胚芽油2毫升+玫瑰精油1滴+檀香精油2滴。
2．中性肌肤 护理特性：柔嫩光滑的中性肌肤是健康的象征，但也要注意日常的保养和 护理。
适用基础油：荷荷巴油，有良好的渗透性，维护肌肤水分，保湿效果好。
适用精油：茉莉精油、橙花精油、乳香精油，能促进肌肤自然油脂分泌，增 加肌肤活力，是真正的护肤圣品。
护理配方：1 O毫升荷荷巴油+茉莉精油2滴+橙花精油、乳香精油各1滴 调匀。
3混合性肤质 护理特性：平衡油脂，有助于肌肤营养吸收，补充水分，对“r带及两颊 同时保湿，预防青春痘产生。
适用基础油：葡萄籽油、荷荷芭油，清爽不油腻，易为皮肤所吸收，保湿效 果甚佳。
适用精油：檀香精油是种平衡精油，是适合干性、油性肌肤相结合的精油。
茉莉精油能保湿．平衡肌肤的PH值，具有调理作用。
护理配方：将檀香精油2滴+茉莉精油2滴+葡萄籽油和荷荷芭油各5毫升 调匀。
4油性肤质 护理特性：收敛、控制油脂分泌，改善毛孔粗大，预防青春痘生长，平衡肌 肤PH值，使肌肤清爽、细腻、平滑。
适用基础油：葡萄籽油，质地清爽不油腻。
适用精油：茶树精油，净化效果绝佳，有抗菌、消炎、收敛作用，能润泽、柔软 肌肤，且为皮肤所吸收。乳香精油、薰衣草精油，有平衡皮脂分泌，修复细胞的功效。
护理配方：将茶树精油1滴+乳香精油1滴+薰衣草精油2滴+1 0毫升葡 萄籽油调匀。
5敏感性肤质 护理特性：提高肌肤的抵抗力．避免刺激，改善肌肤血液循环。
适用基础油：甜杏仁油，具有良好的亲和力，最适合受损肌肤使用。
适用精油：洋甘菊精油，镇静消肿，对易痒、易敏感肌肤有消炎镇静作用。
薰衣草精油，修复受损肌肤，再生细胞活力。
护理配方：将洋甘菊精油1滴+薰衣草精油2滴+10毫升甜杏仁油调匀。
(注)：凡肌肤红肿，有疱疹者不宜按摩。
6老化性肤质 护理特性：使用能促进荷尔蒙分泌的精油，改善和延缓皮肤老化。
适用基础油：小麦胚芽油，含丰富的维生素E，其抗自由基的特性可延缓皮 肤老化，滋润性强。
适用精油：乳香精油，能使老化肌肤新生，抚平皱纹功效显著。玫瑰精油增 加肌肤的结实性，是不错的激素补充剂，是改善干燥肌肤的神奇之宝。檀香精油 抗老化性强。
护理配方：将乳香精油2滴+玫瑰精油2滴+檀香精油2滴+小麦胚芽油， 甜杏仁油各5毫升调和。
(二)根据精油功效选用 由于肤质及脸部肌肤呈现各种问题，或因保养需要的不同，还必须根据不同 的护理需要进行精油选用和精油配置。
1 抗皱回春：用抗皱回春疗效的精油可刺激肌肤微血管循环，满足对养分 的需求，能保湿、防护及预防老化。
适用精油：玫瑰。花梨木、檀香、茉莉、乳香、薰衣草、橙花、甜橙、广藿 香、茴香、胡萝卜、籽等精油。
适用基础油：小麦胚芽油、荷荷芭油。
精油配方：小麦胚芽油、荷荷芭油各5毫升+檀香精油2滴+玫瑰精油2滴 +乳香精油2滴。
居家保养：取乳液50毫升+檀香精油4滴+玫瑰精油3滴+乳香精油3滴 调匀，早晚涂抹使用。
2 抗敏修复：肌肤红肿、晒伤、过敏或发热时，可使用改善血液循环作用 的精油，提供完善保护。
适用精油：德国洋甘菊、罗马洋甘菊、薰衣草、丝柏、橙花、玫瑰、檀香等 精油。
适用基础油：甜杏仁油、小麦胚芽油。
精油配方：甜杏仁油10毫升+德国洋甘菊精油2滴+玫瑰精油1滴+檀香 精油1滴。
居家保养：取乳液50毫升+橙花精油2滴+檀香精油2滴+德国洋甘菊精 油2滴(或罗马洋甘菊精油2滴)调匀，早晚涂抹使用。
3．治疗青春痘：皮脂分泌太旺盛，容易形成粉刺、青春痘或炎症。具有消 炎作用的精油能协助改善阻塞问题，并调理皮肤分泌功能和平衡激素分泌、净化 肌肤，以温和的方法治疗青春痘。
适用精油：佛手柑、德国洋甘菊、乳香、天竺葵、薰衣草、柠檬、广藿香、 欧薄荷、甜橙、迷迭香、檀香、茶树、伊兰伊兰等精油。
适用基础油：荷荷芭油、葡萄籽油。
精油配方：葡萄籽油、荷荷芭油备5毫升+乳香精油2滴+天竺葵精油1滴+ 茶树精油2滴。
居家保养：取乳液50毫升+乳香精油3滴+天竺葵精油2滴+茶树精油2 滴调匀，早晚涂抹使用。
4 收敛MTL：过剩的皮脂堆积在毛囊内容易造成毛孔阻塞，此时不妨用具 有净化及收敛毛孔特性的精油。
适用精油：罗勒、迷迭香、杜松子、天竺葵、薰衣草、柠檬、橙花、檀香、 伊兰伊兰、乳香、没药、鼠尾草、佛手柑等精油。
适用基础油：葡萄籽油、荷荷芭油。
精油配方：荷荷芭油5毫升+葡萄籽油5毫升+乳香精油2滴+伊兰伊兰精 油1滴+薰衣草精油2滴调匀。
居家保养：取乳液50毫升+乳香精油3滴+伊兰伊兰精油2滴+薰衣草精 油3滴调匀，早晚涂抹使用。
5．平衡油脂：油脂分泌正常，皮肤才会光滑柔嫩。具有高效收敛特性的精 油可有效维持皮肤酸碱度(PH值)。
适用精油：天竺葵，薰衣草、橙花、迷迭香、乳香、檀香、茉莉等精油。
适用基础油：荷荷芭油、葡萄籽油。
精油配方：荷荷芭油5毫升+葡萄籽油5毫升+檀香精油2滴+茉莉精油1 滴+天竺葵精油2滴调匀。
居家保养：取乳液50毫升+玫瑰精油3滴+檀香精油3滴十天竺葵精油2 滴调匀，早晚涂抹使用。
6．淡化细纹：皱纹是肌肤老化的预兆，具刺激细胞再生及保湿效果的精油 是紧实肌肤的绝佳选择。
适用精油：胡萝不、籽、茉莉、乳香、薰衣草、橙花、檀香、玫瑰、广藿香等精油。
适用基础油：小麦胚芽油、荷荷芭油。
精油配方：小麦胚芽油2毫升+荷荷芭油8毫升+玫瑰精油2滴+檀香精油 2滴+橙花精油1滴。
居家保养：取乳液50毫升+玫瑰精油3滴十檀香精油2滴+橙花精油2滴， 早晚涂抹使用。
7．美白淡斑：以独特精油淡化肌肤表皮沉淀的黑色素，是轻松达成美白及 护肤双重效果的绝佳选择。
适用精油：柠檬、尤加利、玫瑰、葡萄柚、薰衣草、天竺葵等精油。
适用基础油：葡萄籽油、荷荷芭油。
精油配方：葡萄籽油5毫升+荷荷芭油5毫升+玫瑰精油2滴+薰衣草精油 2滴+天竺葵精油1滴(日间使用)。
葡萄籽油5毫升+荷荷芭油5毫升+玫瑰精油2滴+柠檬精油2滴+天竺葵 精油1滴(晚间使用)。
居家保养：取乳液50毫升+玫瑰精油3滴十薰衣草精油2滴+天竺葵精油 2滴(日间使用)。
取乳液50毫升+玫瑰精油3滴+天竺葵精油2滴+柠檬精油2滴(晚间使用)。
脸部深度护理的操作是按一定的要求与规范进行的，它的操作程序由清 洁、爽肤、去角质、润肤、按摩、问题肌肤处理、做面膜和营养滋润等环节 组成。
清洁 脸部清洁包括卸妆和清洁两个环节组成，是保养肌肤的首要步骤，在维 护肌肤的功能方面，清洁也是第一要素，因此它是深层护理之中最关键的环 节之一。清洁程度将影响整个护理过程。清洁过程有两个步骤组成。其一是 卸妆，主要是卸去脸部的各种彩妆和表层污垢，保证肌肤有初步的清洁效果； 其二是彻底清洁肌肤的清洗过程．使肌肤在整个护理过程中有最佳的基础的 状态。
卸妆
【操作顺序】 用适合肌肤调配 的卸妆油进行清 洁卸妆，依次从眼 部、脸颊、唇部及 整个脸部卸妆。
1 将配制的 精油调匀，轻轻 地用棉片卸除眼 部彩妆和上下眼 线，由内往外擦 拭。擦拭上眼睑、下眼睑和睫毛时，用棉花棒蘸上卸妆油做局部卸妆清洁，由睫 毛根往外擦拭干净，直至化妆棉片上不留睫毛液为止。
2另取一片干净化妆棉蘸上卸妆油涂抹唇部，依唇纹方向上下擦拭干净 即可。
3额，鼻、颊等部位的卸妆
(1)取适量卸妆油点于额头、鼻子、脸颊、下巴处。
(2) 用手指指腹依次由额中央往外打圈轻柔。
(3)鼻子由上往下卸妆，以螺旋状由内往外在鼻翼处打圈。
(4)脸颊上段，由内往外打圈，轻揉至太阳穴，脸颊下段揉至耳轮前端。
(5) 下巴由内往外轻揉打圈至耳垂前端。
(6)将余下卸妆油卸除颈部污垢，从颈根开始由下往上擦至下巴。
(7) 最后再用化妆棉擦拭全脸，直至化妆棉上不留彩妆及污垢即可。
【操作要点】
1 卸妆动作要轻揉，时间不宜过久。
2．操作要按顺序与要求进行，应从内向外，从上至下(颈部从下而上)依 次进行，并且不能返回重复，以免将污垢重新带进已卸过妆的清洁肌肤之中，更 不能来回擦拭而引起重复污染。
3清洁用的化妆棉片，不能反复使用，要时刻注意化妆棉片的清洁度，及 时更换，保持卸妆用品的干净、无污染。
【卸妆精油配置】
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1 眼部卸妆油速配
(1) 一般性肌肤卸妆油 适用基底油：荷荷芭油。
适用精油：茉莉、天竺葵精油。
护理配方：荷荷芭油5毫升+茉莉精油1滴+天竺葵精油2滴调匀。
(2)敏感性肌肤卸妆油 适用基底油：甜杏仁油。
适用精油：洋甘菊精油。
护理配方：甜杏仁油5毫升+洋甘菊精油2滴调匀。
2．唇部卸妆口速配 适用基底油：甜杏仁油、玫瑰果油。
适用精油：胡萝卜籽、橙花精油。
护理配方：甜杏仁油3毫升+玫瑰果油2毫升+胡萝l、籽精油1滴(或用 橙花精油1滴亦可)。
3．脸部卸妆油速配
(1) 干性肌肤卸妆油 适用基底油：荷荷芭油。
适用精油：橙花、檀香精油。
护理配方：荷荷芭油5毫升+橙花精油1滴+檀香精油2滴调匀。
(2) 中性肌肤卸妆油 适用基底油：荷荷芭油。
适用精油：薰衣草、天竺葵精油。
护理配方：荷荷芭油5毫升+薰衣草精油1滴+天竺葵精油2滴调匀。
(3) 混合性肌肤卸妆油 适用基底油：葡萄籽油。
适用精油：天竺葵、茉莉精油。
护理配方：葡萄籽油5毫升+天竺葵精油1滴+茉莉精油2滴调匀。
(4) 油性肌肤卸妆油 适用基底油：葡萄籽油。
适用精油：丝柏、薰衣草精油。
护理配方：薰衣草精油2滴+丝柏精油1滴+葡萄籽油5毫升调匀。
(5)敏感性肌肤卸妆油 适用基底油：甜杏仁油。
适用精油：洋甘菊、薰衣草精油。
护理配方：甜杏仁油5毫升+洋甘菊精油1滴+薰衣草精油2滴调匀。
(6) 老化性肌肤卸妆油
适用基底油：小麦胚芽油。
适用精油：玫瑰、檀香精油。
护理配方：小麦胚芽油5毫升+玫瑰精油1滴+檀香精油2滴调匀。
(7)疱疹性肌肤卸妆油 适用基底油：葡萄籽油。
适用精油：茶树、没药精油。
护理配方：葡萄籽油5毫升+茶树精油2滴+没药精油1滴调匀。
清洁
完成了卸妆步 骤后，用温和的无刺 激的洁面乳深层清 洁整个脸部及颈部。
先用清水湿润全脸， 而后取适量洁面乳 液涂抹脸部，颈部后 清洗。
【操作顺序】
1 取适量洁面 乳涂抹于额头、鼻 子、脸颊、下巴处。
2用指腹将洁面乳晕开，清洁额头由额中央往两旁画圈状轻揉。
3鼻子由上往下轻揉，再以画圈状由内往外揉至鼻翼两侧。
4．脸颊上段由内往外画圈至太阳穴，脸颊下段从嘴角旁由下往上画圈至耳 轮前。
5下巴由下往上呈画圈状轻揉至耳垂、颧骨下缘。
6唇部四周上下交叉由内往外画圈轻揉。
【操作要点】
1 以不刺激肌肤为宜的温水作清洁(温水约摄氏30度最适宜)，适度的温 水可使皮肤毛孔开放，其中油污易于溶解。
2洗脸时间不宜超过3分钟，时间太长容易造成污垢进入毛孔，引发炎症 和过敏。
3．双眼闭上，以防洁面乳进入眼部引起不适。
4操作要按顺序和要求进行，不能重复来回擦拭，避免把污垢重新带进毛 孔之中。
爽肤
完成了卸妆清洁步骤，肌肤处于一个洁净状态，爽肤是对肌肤进行再次清 洁，使肤质得到柔化，毛孔开放，提高肌肤的吸收功能。
【操作顺序】
1 取适量保湿水(或收敛水)于双手上，使化妆水均匀遍布掌心。
2．轻拍额头、脸颊、唇周、下巴及颈部，然后再用双手轻拍按压整个脸部， 以强化吸收。
3 用化妆棉片取适量化妆水擦拭脸部，使脸部肌肤保持滋润。
4依次从额头、脸颊由内往外擦拭。
5．鼻子由上往下，唇周处由上向下做画圈按摩。
6颈部由下往上擦至下巴，可使颈部肌肉保持弹性。
去角质
每周一次去角质，不但可以加速皮肤的新陈代谢，也可除去老死暗沉的衰老 细胞，更有助于皮肤对有效营养成分的吸收。
【操作顺序】
1．调配适合肌肤特性的精油。
2浸湿化妆棉片，遮盖双眼，通过蒸面软化角质(约3分钟)。
3．稍后用双手轻轻拍 打脸部，均匀脸部的湿润， 使角质进一步软化。
4取出一匙角质霜， 涂抹脸部。
5．敏感性肌肤不宜作 蒸脸。
其步骤如下：
(1) 用角质霜点抹角 质较密集的额头、脸颊、 鼻子、下巴、颈部。
(2)轻轻按摩1 0秒 后停留片刻，用清水洗 净，可彻底去除表皮的 老化角质。
(3)先用指腹从额中 央由内侧往外画圈轻揉， 接着从脸颊由内往外画圈 至太阳穴及耳轮处，再由 鼻子从上往下，以螺旋状由内往外在鼻翼处画圈，然后从下巴由内往外轻揉至耳 垂前端，最后，颈部由下往上呈螺旋状画圈至下巴处。
【操作要点】
1敏感性肌肤去角质在“T”带部位脸颊略为带过，一般为2周1次，手法 以轻揉为宜。
2．脸部红肿或过敏严重者，不得去角质，以免造成不良后果。
3一般肌肤去角质清理1周1次为宜。
润肤保湿
脸部深部护理第四个步骤是对已清洁、去除角质后的洁净肌肤给予营养、润 肤、保湿、平衡、活化。
【操作顺序】
完成了去角质的步骤后．立刻拍上用精油调制的芳香花卉水或 纯精露做脸部敷抹，使肌肤充分吸收。
1．将适量纯露倒入双手掌心搓匀，轻轻拍打整个脸部，或用化妆棉蘸上适 量芳香纯露擦拭脸部、颈部。
2 对敏感性肌肤可将芳香纯露装在有喷头瓶里放入冰箱冷却后直接喷 洒在脸上，对保湿、抗敏、晒后皮肤红肿有镇静作用，肌肤即刻感觉清爽、 滑嫩。
家居应用时可按DlY配制芳香花卉水，配制方法如下：纯净水100毫升+单 方精油5～10滴，敏感性肌肤单方精油最大滴数不超过5滴。
按摩活化肌肤
经过上述几个操作过程，肌肤已得到十分到位的护理效果，肌肤非常洁净， 肤质滋润，富有弹性。为了提高肌肤的活力，提高肌肤的代谢水平，强化肌肤的 各种功能水平，达到美化、健康肌肤的效果，还应进行精油活化按摩。这个步骤 也是整个脸部深层护理的重要环节．在按摩中，能活化肌肤组织，促进血液循环 和新陈代谢的功能，促进淋巴排毒。从而使肌肤组织细胞再生能力增强，改善肌 肤松弛的不良状态，使肌肤达到整体水平的健康。
【操作顺序】
用调配好的按摩精油，依次点抹在额头、面颊、鼻部、下巴、 颈项，并轻轻抹平、匀开，使肌肤逐渐吸收。
1．以中指蘸按摩油从额头中央往两旁轻揉画圈按摩至太阳穴，反复6～9次。
2 由内往外．按抚上下眼睑至太阳穴，双眼各按摩6～9次，同时点压睛明、 攒竹穴。
3鼻子部位，由上往下，再以画圈状由rh往外揉至鼻翼两侧，反复6～9次。
4．脸颊上段，手掌贴脸颊肌肉提升按摩至太阳穴。
5 脸颊下段，用手掌从唇边压住脸颊肌肉，慢慢往斜上滑动提升，使松弛 下垂的肌肤有往上提升的感觉，反复按摩9～1 2次，有瘦脸的效果。
6 以双手指腹紧贴下巴肌肉，往耳际方向滑动提升。帮助下巴肌肉运动， 可消耗脂肪．提升下垂松弛的下巴肌肤。
7 颈部有许多淋巴组织，可先进行淋巴排毒，亦可做提升按摩。双手掌紧 贴颈部肌肉．由下往上滑动至耳后端定位．有提升松弛颈部肌肉的功效。
8 轻揉按摩脸部，使肌肤有安抚舒适的感觉的作用。
9 按摩完毕，用温水擦去多余的按摩油，清洁干净后，用调配的芳香纯露 拍打脸部，使肌肤充分吸收精油的有效营养成分。
10 为了拓展脸部护理的按摩效果，脸部按摩后要增加对头部、肩颈的简 易按摩。顺序是：头部用手梳发，用指腹按压头部，按摩颈后，轻抬轻放头部使 整个头部得到松弛，接着从脸颊沿颈部用按压、推摩的淋巴排毒手法，推到锁骨 部、锁骨淋巴结丛，使脸部肌肤的有害物质排向淋巴结，最后揉捏、按压，放松 整个肩、颈、背部，完成所有按摩操作。
【操作要点】
1 不同肌肤的按摩要点
(1)干性肌肤和中性肌肤：使肌肤干燥得到缓解，保湿良好，有滋润性，让 肌肤红润而有光泽。良好的按摩手法能活化肌肤的再生能力，适宜的精油提供了 营养物质和保湿功能，干性肌肤每周按摩1～2次为好。
(2)混合性肌肤：平衡肌肤功能，对干燥部位起保湿作用，对油脂分泌过 多的皮肤起平衡作用，使肌肤清净、柔滑、细腻有弹性。每周1次为好。
(3)敏感性肌肤：以点穴激发肌肤活力，增强肌肤功能，以淋巴排毒手法 为主，以轻揉、缓慢的手法按淋巴走向按摩，排解肌肤rh有害物质，但时间不能 过长，5～8分钟即可，，达到激活细胞活力、强化排毒功能、修复受损细胞、改 善敏感状态(肌肤红肿和过敏严重者不做)的效果。
2 使用按摩油要适量，既要保持滑润，又不宜过多，否则力度不宜 控制。
3．按摩油有效物质通过按摩渗入肌肤，有营养、排毒、吸收、排泄等作 用。动作应均匀、协调、轻柔，方向要顺肌肤纹理．应避免方向不当而产生小 细纹。
4无名指和小指是不常用的手指，指腹十分柔软，平抚轻柔的手法用这两 指十分有效。
5天气寒冷、血液循环不畅，对干性、老化性肌肤不妨增加按摩次数。
【按摩油配置】 <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:宋体; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-alt:SimSun; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} @font-face {font-family:”\@宋体”; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; mso-pagination:none; font-size:10.5pt; mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} p.MsoFooter, li.MsoFooter, div.MsoFooter {margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; tab-stops:center 207.65pt right 415.3pt; layout-grid-mode:char; font-size:9.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-parent:”HTML 样本”; font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”; color:blue; font-weight:bold; mso-bidi-font-weight:normal; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} samp {font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”;} /* Page Definitions */ @page {mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –>
1 干性肌肤 适用基底油：玫瑰果油。
适用精油：玫瑰、橙花精油。
护理配方：玫瑰果精油10毫升+玫瑰精油2滴+橙花精油3滴。
2中性肌肤 适用基底油：荷荷巴油。
适用精油：天竺葵、茉莉 精油。
护理配方：荷荷巴精油 1 0毫升+天竺葵精油2滴+ 茉莉2滴。
3．混合性肌肤 适用基底油：荷荷巴油。
适用精油：檀香、薰衣草 精油。
护理配方：荷荷巴油10 毫升+檀香精油2滴+薰衣 草精油2滴。
4油性肌肤 适用基底油：葡萄籽油。
适用精油：乳香、广藿香精油。
护理配方：葡萄籽油10毫升+乳香精 油2滴+广藿香精油2滴。
5敏感性肌肤 适用基底油：甜杏仁油。
适用精油：德国洋甘菊、薰衣草精油。
护理配方：甜杏仁油10毫升+德国洋 甘菊精油1滴+薰衣草精油2滴。
6老化性肌肤 适用基底油：玫瑰果油。
适用精油：玫瑰、檀香精油。
护理配方：玫瑰果油1 o毫升+玫瑰精油2滴+檀香精油2滴。
排毒消瘀、修复肌肤
这一步骤主要针对由于毛孔堵塞形成黑头和青春痘的肌肤。此外，也 针对有小创面(收口)或浅疤痕的肌肤(问题性皮肤的处理一般在这一环 节进行)。
【操作顺序】
按摩完毕后，用温水洗净脸部的按摩油，敷上收敛水，让毛 孔充分吸收营养。
1用蘸有芳香纯露的化妆棉片敷贴鼻子3～5分钟，让毛孔滋润软化，黑头 浮出，再用清痘针慢慢刮挤。
2对青春痘部位先用70％酒精棉擦拭消毒，用消过毒的清痘针轻轻挑、压、 挤，使青春痘里的淤血、黑头、毒素一起被清除干净。
3 用茶树精油或薰衣草精油涂抹伤口处，促进收口，以防感染。
【操作要点】
1． 操作工具和手都要用70％的酒精消毒、清洁。
2，手法要轻，不可挤压过重，以免破坏伤口周边组织细胞(鼻三角区不得 挤压)。
3．清理要干净彻底，不使淤血或毒素留在伤口里。
4．或用修复仪来对伤口进行修复处理，有利于伤口愈合。
敷脸
脸部保养中清洁、去角质、按摩等环节，可让皮肤达到最佳状态，但更 重要的是应给予皮肤适应的营养补充。敷脸操作主要是补充营养素，促进皮 肤血液循环和新陈代谢，帮助皮肤有效吸收，这是皮肤保养护理中最重要的 ～个步骤。
【操作顺序】
用适量软膜粉倒入小碗内，加入芳香纯露或纯净水搅成糊状， 敷于脸上，从调制到敷完，时间不超过1 5分钟，时间太长面膜会变干。
1 眼睛部位，用化妆棉片蘸湿芳香纯露敷贴双眼。
2．调制面膜时，用各种芳香纯露代替清水．这样会给肌肤提供更有效的滋 润成分。对特别干燥、敏感的肌肤补水镇静效果甚佳。
3．敷面膜时间10～1 5分钟，时间太长会将肌肤水分吸干。
4 每次敷脸面膜最好只调制单次使用量(～次用不完，会造成浪费、 变质)。
5．敷完脸后用清水洗净即可，拍上芳香纯露平衡肌肤。
【面膜配制】
1干性，老化性肌肤 护理配方：保湿软膜粉3～5匙+纯净水适量+玫瑰精油1滴+橙花精油2 滴调匀。
2．中性肌肤 护理配方：杏仁营养软膜粉3～5匙+纯净水适量+茉莉精油2滴+尤加利 精油1滴调匀。
3混合性肌肤 护理配方：海藻面膜粉3～5匙+纯净水适量+檀香精油1滴+天竺葵精油 2滴调匀。
4油性、疱疹肌肤 护理配方：芦荟面膜粉3～5匙+纯净水适量+薰衣草精油2滴+茶树精油 2滴调匀。
5敏感性肌肤 护理配方：芦荟面膜粉3～5匙+纯净水适量+洋甘菊精油1滴+薰衣草精 油2滴调匀。
营养
用调配的润肤乳液保养品来滋润皮肤，帮助皮肤吸收，并在皮肤上形成保护 膜，给肌肤最直接的呵护。
可依肌肤特性调配适合的润肤乳液，将单方精油滴在乳液中调匀，以50 毫升乳液滴入精油数不超过10滴、敏感性肌肤滴入精油总数不超过6滴为 原则。
(一)干性、老化性肌肤 适用精油：玫瑰、檀香、橙花精油。
护理配方：取30毫升乳液+玫瑰精油2滴+檀香精油4滴调匀(或橙花精油 6滴)。
(二) 中性、混合性肌肤 适用精油：茉莉、天竺 葵、薰衣草精油。
护理配方取30毫升乳液 +茉莉精油3滴+天竺葵精 油3滴调匀(或薰衣草精油 6～8滴)。
(三)敏感性肌肤 适用精油：罗马洋甘 菊、玫瑰精油。
护理配方：取30毫升乳 液+罗马洋甘菊精油2滴+ 玫瑰精油2滴调匀。
(四)暗哑型肌肤 适用精油：柠檬、葡 萄柚、玫瑰、薰衣草精油。
护理配方：取30毫升 乳液+玫瑰精油2滴+薰 衣草精油3滴调匀(日间使 用)。取50毫升乳液+柠檬 精油5-8滴调匀(或葡萄 柚精油5～8滴调匀)(晚间 使用)。柑橘类精油有光敏 作用．不宜白天使用。
粉刺的处理
(1) 白头粉刺处理：
封闭型白头粉刺处理不当，预后能继发各种皮肤炎 症，因此不可忽视。处理原则是维护毛囊口清洁，促进毛孔畅通无碍．提高肤质 正常的油性和湿度，提高肌肤的代谢能力和正常皮肤的各种功能。
1) 用配置的清洁液(减少油脂分泌的天竺葵精油2～3滴于200毫升的蒸 馏水中)清洁毛囊口和肌肤表面。
2)选用精油按摩肌肤5～10分钟(避开长粉刺的部位)，以强化肌肤的各 种功能水平，调节平衡。
3)局部淋巴引流，促进皮下毒素排出，决不能挤压，破坏红疹，否则预后 不良。
4) 用茶树精油涂抹粉刺部位，消毒灭菌，预防感染。
5) 清除油脂堵塞，去除毛囊部角质层，尤以鼻、额头、下巴最易发生粉刺 处，清理沉淀在毛孔内的脂类堆积物，再用精油敷面法调理毛囊的代谢过程，提 高肌肤抗菌力。
6) 早晚做好清洁和保养工作，涂用适量的精油清洗液、保养护肤水，调节 肌肤的代谢功能，提高肌肤的清洁和抗菌力，促进血液循环和淋巴排毒功能，保 养维护肌肤的洁净、柔嫩和光洁。
(2) 黑头粉刺的处理：
黑头粉刺简称“黑头”，是开放型粉刺，它有明显的 开口，并有黑素。黑头粉刺可直接清理。
步骤是：
1) 用清洁水清洁肌肤。
2)用酒精消毒清针．用茶树精油消毒需清理的肌肤部位，稍作轻揉，松弛 周围肌肤。
3)用清针的环状部位尖头按压黑头的上端肌肤，沿肌肤从上至下挤压，使 黑头压出毛囊孔，并继续做2～3次，把里面的白色脂类体全部清出肌肤。
4)按压创口，涂抹茶树精油消毒，促使创口迅速愈合。
5)逐一把黑头全部清理洁净，涂抹精油，避免感染。
6)日常注意清洁肌肤，涂抹抑制皮脂分泌的精油护肤品。
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疱疹的处理 痤疮从形成到发展一般经历轻度(I级)、中度(Ⅱ、 Ⅲ级)和重度(Ⅳ级) 的不同阶段。而疱疹是发生在初期过渡到中期的阶段的症状。疱疹一般因毛囊阻 塞、角化增强、细菌感染而造成，都有化脓的倾向。在国际上把这分为三度四 级．痤疮处于轻度与中度阶段。
轻度和中度患者(I、Ⅱ级)，一般都能在美容院由美容师处理，Ⅲ级以上． 尤其是重度者应由医院皮肤科专科医生治疗，以免耽误病情。
才能对症下药，并且 必须脓疱形成熟透 时才可以处理。如脓 疱尚在形成中，疱质 较硬，尚未成熟，不 宜挤压处理。此外， 在鼻、唇处危险三角 区处理要谨慎，一般 不能挤压，以免预后 不良。
(1)应选择适合皮肤的芳香精油做护理，保养、修复，并配合早晚清洁洗 脸、保养，绝对禁止使用对自己肤质不适的刺激性药物化妆品，女性最好不要化 浓妆。
(2)长面疱处容易产生痛、痒、红，肿的症状，杜绝用手挤压，防止 细菌感染。可用茶树精油、薰衣草精油涂抹患处。茶树精油有很好的杀菌 作用，可有效防止感染部位恶化，彻底清除毛孔内阻塞物，使皮肤新陈代 谢正常。
(3)清理面部疱疹时，须用酒精对清针进行消毒，对有压痛感、未成熟的 暗疮千万不可急于处理。处理时手握清针以45度角倾斜进行清理，适当调整清 针方向，不可用力过猛，以免伤到真皮而留下瘢痕，不易痊愈。
(4)清理疱疹时，待淤血排净、创口凝结后，用茶树精油、薰衣草精油涂 抹疱疹部位，有消毒、杀菌、收敛功效，严重者也可用专用仪器修复伤口，加速 伤口愈合。
(5)脓疱皮肤化脓时，应将化脓排出，最有效的方法是将有消炎作用的精 油，如茶树精油、薰衣草精油敷在患处，可减轻疼痛及预防感染扩散，加速伤口 愈合。
疤痕处理：
处理方法主要是清洁肌肤． 强化皮肤的功能；在养护方面，用柠檬精油软化结瘢组织，用小麦胚芽油滋养 肌肤，促进皮肤再生能力，用广藿香精油、橙花精油、茉莉精油淡化和平抚瘢 痕。平时可配制按摩油对瘢痕部位进行肌肤的按摩。专司消除瘢痕的按摩油配 制如下： 基底油：小麦胚芽油3毫升+荷荷芭油24毫升+金盏花油3毫升。
选用精油：薰衣草精油7滴+广藿香精油3滴+乳香精油3滴，每天1～3 次．每次5～15分钟。
毛孔粗大的形成与处理
配制方法：蒸馏水1 00毫升+单品精油5～10滴，调匀。
日间使用精油：没药、乳香、鼠尾草、丝柏、尤加利、薰衣草、茶树、檀香 精油。
晚间使用精油：佛手柑、葡萄柚、柠檬精油。
早晚配合养护的芳香乳液．可缓解毛孔粗大，改善肤质。在乳液中滴入 精油敷用，可起到收敛、修复作用。
配制方法：取50毫升乳液+精油1 O滴，敏感性肌肤滴入精油总数不应超 过5滴。
日间使用精油：乳香、没药、鼠尾草、丝柏、尤加利、薰衣草、茶树、檀 香、橙花精油。
晚间使用精油：佛手柑、葡萄柚、柠檬精油。
选任何1～2款精油滴入乳液调匀即可(柑橘类精油有光敏作用，不宜白天 使用)。
皱纹肤质的改善
(一)选用中性皮肤使用的清洁液清洁肤质表面，彻底清除毛孔的污垢及皮 肤角质(被替代的死亡细胞组织)。
(二)进行充分的脸部按摩．按摩中加强指压和牵引塑形的手法。选用促进 再生、激发肌肤活力、增加弹性的按摩油。
按摩油的配制：
玫瑰籽油10毫升+乳香精油1滴+玫瑰精油1滴+伊兰伊兰精油1滴。
2 玫瑰籽油10毫升+天竺葵精油2滴+檀香精油2滴+玫瑰精油1滴。
按摩每周进行1次．正常肌肤；年轻者5～1 0分钟，中年者1 0～1 5分钟， 特别干燥或老化者1 5～20分钟；敏感性皮肤、油性皮肤不作按摩或减少按摩 时间。
3．蒸脸：2。O毫升蒸馏水，选用以下精油1～2种，共5滴左右，用蒸脸器 蒸汽薰脸3～5分钟。
选用精油：乳香、没药、檀香、伊兰伊兰、胡萝l、籽、杜松、橙花、广藿 香、薄荷、花梨木、快乐鼠尾草、薰衣草、马郁兰等精油。
4 毛巾热敷后．脱角质时尤其注重细致处，注重油脂堵塞处的清除。
5 敷面膜，完全彻底清除毛孔阻塞，保湿、柔化(每周1次)。
6．日常维护保养。用乳剂30 毫升+橙花精油2滴+乳香精油1 滴+玫瑰精油1滴，调匀，每日敷 用．有防皱、去皱功效。
眼部基础护理篇
(一) 清洁卸妆
【操作过程】
1．倒适量卸妆油于化妆棉上，轻轻擦拭双眼。
2．睫毛与下眼线可用蘸上卸妆油的棉花棒先做清洁．由睫毛根往外擦拭干净。
3．用化妆棉先卸除眼部彩妆，擦拭方向由内往外，顺序为先上眼睑，后下 眼睑。
4。另取一片干净的化妆棉，倒入适量卸妆油擦拭整个眼部，至化妆棉不留彩 妆污垢即可。
【精油配置(卸妆油)】
1 一般肌肤卸妆油：茉莉精油1滴+天竺葵精油2滴+荷荷芭油8毫升调 匀。荷荷芭油具有良好的渗透性、滋润性。维护皮肤水份，软化皮肤，预防皱 纹。天竺葵精油有效促进血液循环，有安抚、软化、收敛、散瘀的作用，堪称是 一种全面的洁肤油。茉莉精油有深层滋润功效，增强皮肤弹性，亦有安抚、软化 皮肤的功能，具有高效护肤效果。
2．敏感性肌肤卸妆油：洋甘菊精油2滴+甜杏仁油8毫升调匀。甜杏仁油 具有良好的亲肤性，对敏感性肌肤有保护功效。洋甘菊具有镇静、消炎、抗过敏 作用。
【注意事项】
1． 卸妆动作要轻柔，时间不宜太长。
2．及时更换化妆棉片，避免重复擦拭而引起污染。
3．保持卸妆物品的干净整洁。
(二) 洁肤
【操作过程】
1 倒适量温和洁面乳于手掌上，涂抹于额头、鼻子、脸颊、下巴、颈部， 轻轻打圈至全脸清洁。
2用指腹依序清洁额头、鼻子、脸颊、唇周、下巴至颈部处。
3洁面乳停留在脸部不得超过3分钟，完毕后用清水洗净即可。
【精油配置(洁面油)】
1 敏感性肌肤可用含有洋甘菊精油的洁面乳清洗。
2 中、干性肌肤：用含有乳香精油的洁面乳清洗。
3．混合性、油性肌肤：可选用含有薰衣草精油的洁面乳清洁脸部。
【注意事项】
1 清洗动作轻柔规范。
2不要将洁面乳流进眼睛，以免引起眼部感染。
3清洗要彻底干净，防止残留污垢在脸部。
(三) 润肤
【操作过程】
1 倒适量花卉水于化妆棉片上。
2 轻轻擦拭或拍打眼部四周，芳香花卉水具有滋润双眼、镇静收敛的 功效。
【精油配置】
1一般性肌肤花卉水配置：天竺葵精油2滴+10毫升纯净水调匀。
2敏感性肌肤花卉水配置：薰衣草精油2滴+10毫升纯净水调匀。薰衣 草有镇静修复细胞的作用。
【注意事项】
1．花卉水量须充足，若太少会磨擦刺激肌肤。
2．建议以倒出3～5次量为宜。
3．亦可以化妆棉片湿润敷贴。
(四)按摩点穴
【操作过程】
1 取适量调配后的特制眼部按摩芳香精油于双手掌心之中。
2．涂抹于双眼，用指腹轻轻按摩由内往外，按抚上下眼睑至太阳穴，双眼 各按摩6～9次。
3点压睛明、攒竹穴，帮助减缓眼睛疲劳、酸涩，恢复光彩。
4按摩完毕，用清水擦去多余油脂，再用化妆棉片蘸上花卉水，敷贴眼部 3～5分钟。
【精油配置】
1．一般性肌肤眼部按摩油配置：玫瑰精油1滴+橙花精油2滴+荷荷 芭油1 0毫升。玫瑰精油有保湿、淡化细纹、促进细胞再生的功能。橙花精 油有改善敏感、美白、消除皱纹的功效。两种精油相配堪称是眼部按摩的 绝配。
2敏感性肌肤眼部按摩油配置：薰衣草精油2滴+洋甘菊精油1滴+甜杏 仁油5毫升+月见草油5毫升调匀。
【注意事项】 1 按摩油应品质细腻、延展性好，延展性不佳会扯伤肌肤，容易产生皱纹。
2．按摩动作轻柔缓慢。
(五) 滋润营养
【操作过程】
1．取适量调制的 眼霜于中指指腹涂于 眼部。
2蘸点于上下眼 睑、眼角与眼尾，由内 往外轻揉。
3．轻轻弹点眼部 四周，让营养充分吸收。
【精油配置】
1 橙花精油3滴+薰衣草精油2滴+30毫升眼霜调匀。
2早晚涂抹于双眼。
3敏感性肌肤也可使用。
【注意事项】 动作轻柔、缓慢，不可拉扯皮肤。以免产生皱纹。
按摩篇
精油按摩的基底油
精油一般都是经过严格提炼制作而纯化的，100％的纯精油都不能直接接触 肌肤，都必须经过稀释后应用，而用来稀释的油，我们称为“基底油”。基底油 不能以一般食用油或化工制品来替代，必须专业制作的。这种油有丰富的养料， 质感细腻．融合好，润滑度高．作为按摩油时会使肌肤滋润、细柔。不同的基底 油也有其各自特性，在与精油配置时，也要注意选用适宜的品种。
精油按摩一般是10毫升基底油加精油4～6滴组成，精油可用一种．也可数 种合用．合用时必须按科学的方法配置。有厂商供应已配置好的复方精油，当然 也可以用，但比较专业的一般都根据按摩对象的需要即配即用，保证质量，又适 合个性化服务，效果比较有保证。
常用的基底油和特殊用的治疗性基底油 有以下几种：
(一) 荷荷芭油 它由矿物质、维生素、蛋白质、似胶原蛋 白等构成。它有耐高温的特质，具有稳定性 高、渗透性强、延展特佳的特性，是很好的滋 润保湿剂，适用于油性敏感性肌肤，能消炎、 祛湿．适合关节酸痛者、关节炎患者或皮肤发 炎者使用。
(二)葡萄籽油 本品含有维生素B，、维生素B。、维生素 B。、维生素C、维生素E和叶绿素、微量矿物 元素、脂肪酸、果糖、葡萄糖、钾、磷、钙及 葡萄多酚。葡萄籽油含有的亚麻油酸是人 体必需的。而人体所不能合成的脂肪酸， 可以抵抗自由基，故有抗老化作用，它能 帮助吸收维生素c和维生素E，强化血管 的弹性，保护肌肤的胶原蛋白，能抗衰老， 保护肌肤不受紫外线的损伤．能增强肌肤 的保湿效果，能润泽柔软肌肤。
(三)小麦胚芽油 本品含有丰富的维生素A、维生素B、 维生素E、维生素D及蛋白质、泛酸、烟酸 和矿物质如钙、磷、铁、锌、镁等。还含 有不饱和脂肪酸、油酸和卵磷脂。天然维 生素E是～种抗氧化剂，它能消除自由基， 促进人体代谢，防衰老，适用于血液循环 系统，消化系统的保健配方。它所含有的 脂肪酸可促进皮肤再生能力，对干性皮 肤、色斑、瘢痕、牛皮癣、妊娠纹有消痕 滋养效果。
(四)甜杏仁油 本品含有维生素A、维生素B、维生 素E，蛋白质及脂肪酸。适用于中性的基 底油，对面部有疱的皮肤有调理作用，对 敏感性肌肤有保护功效，是较为广泛使用 的调和油，因为它与任何植物油皆可相互 调和。它也是有高营养素的滋润油，适用 于婴儿皮肤、干性皮肤、老化皮肤和敏感 性肌肤，由于它有滋润．柔化肌肤的功能， (五)杏桃仁油 本品含有维生素A、维生素B、维生素C 及矿物质等，能舒缓紧绷的肌肤，对体弱肌 肤也有益，是适用于全身按摩的基底油。
(六) 金丝桃油(特殊的治疗用油) 本品含有金丝桃素、单宁酸、黄酮、单 烯和氧化苯甲酮，它有止痛，抗炎的功效， 对肌肉疼痛、关节炎、风湿有较好疗效。
对于油性肌肤、青春痘、湿疹有出色疗效。
用时兑入其他的基底油同用，剂量约1 5％ 左右。
(七)玫瑰果油(特殊的治疗用油) 本品含有丰富的维生素C、维生素E、 亚麻油酸、脂肪酸和柠檬酸，是较好的美 容用基底油，能柔软肌肤，有防皱、美 白及消除妊娠纹的效果。此外它还有较 好的使肌肤组织再生功能，在修复瘢 痕、青春痘痕时常用。对老化肌肤、十 分干燥的肌肤可用1 00％的玫瑰果油治 疗，一般可添加于其他底油或化妆品 中，剂量1 5％～20％左右。
(八) 月见草油(特殊的治疗用油) 本品含有丰富的维生素和矿物质， 其中a亚麻油酸对老化皮肤有较好的 再生作用。此外，比较多地应用在改善女 性生殖功能方面，如在卵巢保养的护理 中。同时，它的消炎、抗敏性能对改善 湿疹、皮肤炎症、伤口愈合等有效，一 般可添加于其他基底油中．用量约10％左右。 <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:宋体; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-alt:SimSun; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} @font-face {font-family:”\@宋体”; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; mso-pagination:none; font-size:10.5pt; mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} p.MsoFooter, li.MsoFooter, div.MsoFooter {margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; tab-stops:center 207.65pt right 415.3pt; layout-grid-mode:char; font-size:9.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-parent:”HTML 样本”; font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”; color:blue; font-weight:bold; mso-bidi-font-weight:normal; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} samp {font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”;} /* Page Definitions */ @page {mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –>
基底油的选择一般按两个原则选用：其一是以肌肤性质选择。如油性肌肤， 可选用葡萄籽油、荷荷芭油，干性肌肤可选甜杏仁油，敏感性肌肤可采用荷荷芭 油，老化肌肤用小麦胚芽油和甜杏仁油，青春痘或瘢痕等肌肤可选用金丝桃油、 玫瑰果油、月见草油等。其二是按基底油的性能、功效要求选用。可以玫瑰果油 保养眼部的深层护理；以葡萄籽油、荷荷芭油用于脸部护理：治疗青春痘用荷荷 芭油和葡萄籽油；抗皱、保青春则可采用小麦胚芽油、玫瑰果油；需净化和收敛 功效的，可选甜杏仁油和葡萄籽油；淡化细纹用小麦胚芽油。
三、按摩精油的配置 按摩精油是由基底油与选用精油组配而成，其比例为基底油2毫升．加入配 用精油1滴。精油一般选用2—3种，选用原则～般按功能需要选择。
(一)放松心情，舒适肌体 配方：薰衣草精油3滴+橙花精油5滴+洋甘菊精油2滴+荷荷芭油2D毫升。
功效：薰衣草可消除肌肉疼痛，缓解精神压力；橙花促进血液循环。平抚不 安情绪，能有效放松心情；洋甘菊能缓解压力，放松心情。荷荷芭油是较理想的 保湿和滋润肌肤的调和基底油。
(二) 消除运动或体力活动后肌肉酸疼和疲劳 配方：尤加利精油4滴+肉桂精油2滴+檀香精油4滴+甜杏仁油20毫升。
功效：尤加利能减轻肌肉疼痛，能加速血液循环；肉桂缓解关节疼痛，抗肌 肉疼痛和痉挛；檀香促进组织再生．安抚情绪。甜杏仁油有良好的滋润、软化角 质，促进细胞再生，柔软肌肤的作用。四者配合能达到较好的缓解肌肉疲劳。
(三)松弛身心，帮助睡眠 配方：乳香精油2滴+檀香木精油4滴+柠檬精油2滴+甜杏仁油20毫升。
功效：甜杏仁油有高度良好的亲肤性和高营养的特质，是一种很好的滋润 的基底油；乳香能促进细胞再生；檀香能安抚情绪、治失眠；柠檬有和缓的清香 气味。此方可以松弛身心，促进睡眠。
(四)保养肌肤．焕发活力 配方：玫瑰精油4滴+茉莉精油4滴+迷迭香精油2滴+荷荷芭油20毫升。
功效：玫瑰能美白细化肌肤；茉莉有较好的保湿功能，有促进肌肤再生能 九迷迭香能有效缓解肌肉和关节的疲劳与不适，并有愉悦心情的作用i荷荷 芭油具有良好的滋润，保湿作用。故本方可使肌肤有光泽、柔软、有弹性。
芳香浴疗篇
浴后精油保养 沐浴后，肌肤一般处于排泄的功能期，在稍事休憩后，身体转为吸收的最佳 时期时，可抹上补充水分和养料的混合精油，使肌肤有弹性、有光泽而美丽。经 过一定时期的休息后，也可做些专项的精油保养和护理项目。
芳香浴疗的精油配置
(一) 调节心理平衡，舒缓精神 压力的芳香沐浴
1.舒压美白的芳香浴 配方：薰衣草精油10～15滴十牛 奶2～3瓶。
功效：薰衣草可调节心理平衡，安 定情绪，与美白滋润的牛奶成为女性 芳香沐浴的绝配，经常使用，可使肤质 嫩滑，美白，富有光泽，使女性更优雅。
2．放松安眠的芳香浴 配方：薰衣草精油8—1 O滴+洋甘菊精油4—5滴。
功效：薰衣草能松弛紧张情绪，具 有安眠作用；洋甘菊可舒缓情绪，消除 黑眼圈。这两种精油通常是平衡心理情 绪的姐妹配。
3 提神醒脑的芳香浴 配方：薄荷精油8～1 O滴+迷迭香 精油5～6滴。
功效：薄荷令人心情开朗；迷迭香具 有提神醒脑的效用。如果一天的工作，繁 杂的事务搅得你头昏脑胀时，不妨用此 方洗浴振奋精神。在清晨起床，为了有很 好的精神状态，也可以用此方洗浴，出门 迎着阳光，精神饱满地面对一天的工作。
4 提神养血的芳香浴 配方：紫罗兰精油7滴+马鞭草精油3滴。
功效：紫罗兰善调气血，消除疲劳，在体质虚弱时可以与马鞭草配用。马鞭草 活血解郁，又能促进心情舒畅，能调血、养血、活血。本方可使心情舒畅，身体强壮。 <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:宋体; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-alt:SimSun; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} @font-face {font-family:”\@宋体”; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; mso-pagination:none; font-size:10.5pt; mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} p.MsoFooter, li.MsoFooter, div.MsoFooter {margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; tab-stops:center 207.65pt right 415.3pt; layout-grid-mode:char; font-size:9.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-parent:”HTML 样本”; font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”; color:blue; font-weight:bold; mso-bidi-font-weight:normal; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} samp {font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”;} /* Page Definitions */ @page {mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –>
(二) 增强免疫力，缓解肌体不适的芳香浴
1 增强抵抗力的芳香浴 配方：薰衣草精油8滴+尤加利精油8滴。
功效：尤加利具有很强的抗炎、杀菌能力，尤其对提高呼吸系统功能较为 有效．配以薰衣草消炎、修复细胞、抗过敏的特性，可获实效。
2 预防感冒的芳香浴 配方：尤加利精油8滴+茶树 精油8滴。
功效：尤加利有强有力的杀菌 功效，配以茶树精油的杀菌、抗病 毒能力，在感冒易患季节里，可降 低患感冒的概率。
3 温暖手脚的芳香浴 配方：玫瑰精油8滴+马鞭草 精油8滴。
功效：玫瑰精油活血行气；马 鞭草活血解郁．互配互补，活血功 能各显神通，有较强的促进血液循 环的效果，尤其能增强末梢神经 如指，趾端的微循环血流量。
4． 缓解经期疼痛的芳香浴 配方：玫瑰精油6滴+鼠尾草 精油6滴。
手浴时在水浴温度的刺激和精油的渗透下，可使手指、腕、臂肘得到直接 的作用。能缓解肌肉、关节、肌腱的疲劳．改善功能障碍，可促进肌肤的代谢．有 保养功能，使手和手臂肌肤柔润、有光泽，肤质健康。此外，还能消除全身紧张． 缓解肩、颈、背的疼痛，板结感和疲劳。由于手部具有人体全身健康信息的功能． 因此手浴可以有效地调节人体各器官的功能．提高人的免疫力．达到健康目的。
1． 改善身体疲惫无力的手浴 配方：伊兰伊兰精油2滴+快乐鼠尾草精油2滴+薰衣草精油4滴。
功效：伊兰伊兰可舒解压力．提升情绪；快乐鼠尾草帮助精神放松，能提高 感官的能力；薰衣草则安定情绪，平抚心灵，舒解肌肤疲劳，促进细胞组织再 生。三种精油配伍能有效地恢复身体精力．缓解疲惫状态。
2 强化记忆力的手浴 配方：伊兰伊兰精油2滴+迷迭香精油4滴+罗勒精油2滴。
功效：伊兰伊兰可舒解精神压力；迷迭香可提升注意力，强化自我，护理不 洁肌肤；罗勒能提神醒脑，有助提高判断力。三者配合应用可达到助精神集中、 活跃脑细胞的功能。
3． 防治风湿关节疼痛的手浴 配方：杜松子精油2滴+迷迭香精油3滴+茴香精油3滴。
功效：杜松子治疗关节炎已声誉卓著．还可清除尿酸，能缓解神经痛，四肢 僵硬；迷迭香也是抗风湿的良药．并能协调肌肉关节的张力；茴香有行气、健胃 的功能．三种精油的配置，能化解气滞、血滞，有抗风湿的功效。
(二)足浴的效用及精油配置 人体疲劳往往通过温热水泡脚就能缓解，而温热水中添加精油后泡脚会得到 意想不到的收获，不仅能舒适足部，消除一天的疲劳，还由于足部有多达100余 个反射区和治疗疾病的穴位，因精油的药性渗透，对足部和全身的健康起着十分 显著的良生作用。在足浴后对足部相关反射区、经穴进行按摩，则更是锦上添 花，使人拥有更健康的身体与青春活力。
1．振奋精神、增加活力的足浴 配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。
功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神；薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌 肉酸痛的效果；鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力 的作用。
2． 消除疲劳、集中注意力的足浴 配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。
功效：檀香对神经有特殊效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇定作用； 罗勒能提神醒脑，有助于注意力集中，能抗沮丧；迷迭香也能提升注意力，可有 效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。
3． 改善心情、增添愉悦的足浴 配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。
功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能 缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果；花梨木能振奋精神，有增强生殖系统 的功能；葡萄柚能消除焦虑，提神，促进活力和愉悦心情。
4．松弛身心、舒缓压力的足浴 配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。
功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情；天竺葵能 平抚焦虑、沮丧情绪．抗忧郁，有平衡内分泌的功能；薰衣草能消除疲劳，舒缓 压力，改善心情。
5． 减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴 配方：肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2～3滴。
功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用；乳香能改善肌 肤的质地，有抗衰老增新效果；没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效；尤加利 有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。四种精油合用，各擅所长，功能互补， 收到活血通经．缓解肌肉酸痛的效果。
(三) 坐浴的效用及精油配置 坐浴有对阴部抗菌及抗感染的作用。用木桶或脸盆，放入温水，滴入对应精 油，采取坐浴的形式，使人体整个下身浸没水中约15～20分钟。注意水温保持 在摄氏38～40度之间，水温不宜过高。
1 抗霉菌的坐浴 配方：茶树精油3滴+没药精油2滴+德国洋甘菊精油3滴。
功效：茶树油有抗菌消炎作用，可抑制阴部和肛门的瘙痒。没药有增强免 疫力和消炎的作用：德国洋甘菊能防治炎症。
2．减缓膀胱炎，前列腺炎的坐浴 配方：松树精油3滴+丝柏精油3滴+薰衣草精油2滴。
功效：松树有抗炎作用，对膀胱炎，前列腺炎及胆石症有一定的缓解作用。
丝柏有洁净、消炎杀菌的作用。上述两种精油与消炎杀菌的薰衣草搭配则可减缓 膀胱炎和前列腺炎的症状。
3 子宫补养，减少白带的坐浴 配方：桃金娘精油3滴+薰衣草精油3滴+德国洋甘菊精油2滴。
功效：桃金娘可补养子宫，并减少白带，也可治疗膀胱及阴道的感染。薰 衣草。德国洋甘菊同是抗感染、杀菌消炎的精油。
4． 利尿，排毒，消石的坐浴 配方：天竺葵精油3滴+杜松子精油2滴+佛手柑精油3滴。
功效：天竺葵有利尿作用，能助肝、肾的排毒，可处理黄疸，肾结石、胆 结石及泌尿系统的感染。杜松子是很好的利尿剂，能帮助排尿。佛手柑很大的功 能是治膀胱及尿道的炎症。
5．治疗痔疮的坐浴 配方：丝柏精油3滴+德国洋甘菊精油3滴。
功效：丝柏有收敛，洁净和抗菌的特质，可止血，治疗痔疮、静脉曲张；德 国洋甘菊具有杀菌消炎的作用。
薰香喷雾篇
薰香灯的应用技术 薰香技术是广泛应用精油于个人、家庭和工作场所的一种方式。它以薰香炉 或专门的蒸发器为工具，以水渗入精油为原料，通过蜡烛或电的加热．使精油的有 效成分缓缓释出．弥漫于空气中．人们以呼吸、嗅香的形式，使植物的精华进入鼻 腔，渗透扩散至体内．起调节精神、缓解压力、愉悦 心灵的作用。同时也能调整脏器功能，以促进改善 身心健康。薰香炉上层的盛水器放入清水，然后滴 入数滴自己喜爱的精油，然后加热，精油的有效成 分就会缓缓地散发出来，弥散在居室内。一般可根 据不同需要选用不同的植物精油。
(一) 调节神经系统的配方
1 缓解压力
(1) 檀香精油2滴+玫瑰精油2滴+香橙精 油6滴。
(2)薰衣草精油4滴+橙花精油2滴+回青橙 精油2滴。
2 振奋精神 (1)佛手柑精油3滴+欧薄荷精油2滴+薰衣草精油3滴。
(2) 茉莉精油1滴+柠檬精油6滴+快乐鼠尾草精油2滴。
3 抗忧郁 (1) 柠檬精油5滴+欧薄荷精油3滴。
(2) 橙花精油4滴+佛手柑精油6滴。
4 消除疲劳，改善心情 (1) 罗勒精油2滴+柠檬精油4 滴+欧薄荷精油2滴。
(2) 檀香精油2滴+薄荷精油2 滴+迷迭香精油6滴。
5 集中注意力 伊兰伊兰精油3滴+广霍香精油2 滴+柠檬精油3滴。
(二)作用于呼吸系统的配方 1 预防感冒 (1)洋甘菊精油3滴+樟树精油 2滴+尤加利精油5滴。
(2) 薰衣草精油2滴+尤加利精油4滴+柠檬精油2滴
2． 防治咳嗽 尤加利精油2滴+檀香精油3 滴+葡萄柚精油5滴。
(七)根据不同季节特征使用香薰 的配方
1． 洋溢春天万物生长的活力的配方 (1) 柠檬精油3滴+薄荷精油2 滴+佛手柑精油4滴。
(2) 茉莉精油3滴+橙花精油2 滴+迷迭香精油2滴。
2 夏季暑热中冀求一丝清爽的配方 柠檬精油2滴+薄荷精油3滴+快乐鼠尾草精油3滴。
3． 缠绵秋意的悠闲配方 佛手柑精油4滴+天竺葵精油2滴+玫瑰精油2滴。
4 寒冬温暖室内的、轻松的配方 伊兰伊兰精油2滴+柑橘精油2滴+檀香精油4滴。
喷雾
它以喷雾器为工具，以水和精油的混合物作为雾的原料，通过喷洒雾气，使精油 的有效成分弥散在空气中。在空气的媒介下．人们以呼吸、闻香的形式，使精油 成分自然进入鼻腔，弥散至大脑，起调节心理、振奋情绪、缓解压力的作用。这 种调节会对身体各部位产生良性作用。它以美好温馨的香味营造环境，更能缓解 精神压力。
根据不同需要，可以配制相关的精 油，达到家庭、工作场所或公共场所使用 的目的(一般是以某种良好香味营造环境 为目的)。
(一)缓解压力、放松心情
1． 佛手柑精油+柑橘精油：有新 清新的橘子香味。
2． 佛手柑精油+天竺葵精油：有 花草与柑橘的混合香味。
3 迷迭香精油+薰衣草精油：有异香和草香。
(二) 充满活力，提高情绪
1 罗马洋甘菊精油+薰衣草精油：有温和的太阳般令人松弛的香味。
2 伊兰精油+薰衣草精油：有异国情调的，温暖放松的香味。
(三)甜美而清爽的心情
1． 柑橘精油+柠檬精油：有甜美的水果和清爽的香味。
2 丝柏精油+柑橘精油：丝柏的独特香味，可提高活力。
(四)头脑清新，心情良好
1． 雪松精油+柠檬精油：森林的芬芳和柠檬的微酸使人头脑清醒。
2． 杜松精油+迷迭香精油：森林与花草的香味组合，有助集中注意力。
(五) 根据不同场合、不同功能的居室，营造适宜的氛围
1 玄关：是人们拜访的首经之地，应营造出绝妙的气氛，一般用薰香炉维 持持久的氛围，用喷雾喷洒香味也可以达到同一目的。玄关按季节配方： 春天：选用精油，让人感受到新的景象。一般可选罗马洋甘菊、橙花、罗 勒、佛手柑、迷迭草、薰衣草。
夏季：适合薄荷和花草系精油，让人感受凉爽、万物茂盛生长的景象。一般 可选用伊兰、葡萄柚、丁香、丝柏、薄荷、佛手柑、尤加利。
秋天：适合树木的浓烈味与辛香系精油，让人感受树叶待飘落前百花色彩缤 纷的景象。可选用罗马洋甘菊、丁香、雪松、杜松、天竺葵、薰衣草、广藿香。
冬天：塑造温暖南方的水果香。一般可选用杜松、檀香、乳香、天竺葵、玫 瑰、尤加利、安息香。
2 客厅：是人们聚集的舒适轻松的场所，应配用使人放松，清新的精油。
一般可选用： (1)薰衣草精油+天竺葵精油。
(2)玫瑰精油+香蜂草精油。
(3)柑橘精油+薰衣草精油。
(4) 伊兰精油+丁香精油+佛手柑精油。
3． 卧室：是人们休息的处所，要有温馨而宁静的环境，一般可选用：
(1)薰衣草精油+玫瑰精油。
(2) 罗马洋甘菊精油+丝柏精油。
4 办公室：是调整情绪，专心工作的场所，一般可选用：
(1)快乐鼠尾草精油+薰衣草精油。
(2)天竺葵精油+杜松精油。
(3)薄荷精油+尤加利精油。
5．公共场所：应选用净化空气，有消毒、灭菌功效，能营造洁净、清新环 境的精油配方。
(1)茶树精油+薰衣草精油。
(2)茶树精油+迷迭香精油+柠檬精油。
(3)尤加利精油+薰衣草精油。
(4)薄荷精油+丝柏精油。
6 驱虫防虫、清除异味的需要，一般可选用：
(1) 柠檬香茅精油+薄荷精油。
(2)天竺葵精油+尤加利精油。
(3)茶树精油+天竺葵精油。
(4)丝柏精油+茶树精油。
精油的敷用
精油的敷用～般在皮肤发炎、发热、红肿疼痛时应用，具有缓和症状的显著 效果。根据不同的情况．可采用热敷或冷敷的不同方式。
(一) 热敷法 用摄氏38—42度的热水，浸泡叠成块状的毛巾，水中滴入1～2滴芳香精 油，然后用热毛巾托着浮在水面的油花，拧干后趁热敷于相对应的肌肤上，毛巾 的热水蒸汽能使毛孔开放，扩张微血管，因此精油的有效成分能顺利地进入肌 肤，可迅速减缓腰、背、颈的疼痛。
1． 肩周酸痛 可选用尤加利精油+苦橙叶精油+薰衣草精油。
2 腰背酸痛 可选用洋甘菊精油+玫瑰精油+马郁兰精油。
3． 头痛 可选用罗勒精油+迷迭香精油+柠檬精油，敷于前额。
4 颈项酸痛 可选用罗勒精油+薰衣草精油+尤加利精油，敷于大椎穴处。
5 生理痛 可选用迷迭香精油+伊兰伊兰精油+茴香精油，敷于小腹处。
(二) 冷敷法 用摄氏10～1 5度的凉水，浸泡叠成块状的毛巾，水中滴入1～2滴芳香精 油，然后用毛巾托着浮在水面上的油花，拧干，冷敷于患处。
冷敷一般用于跌打损伤和扭伤、挫伤。精神疲劳也可冷敷于颈部；若轻微 发热也可用冷敷法。
1 瘀青、红肿的肌肉扭伤或挫伤 尤加利精油、薰衣草精油、迷迭香精油等。
2 精神疲劳 鼠尾草精油、尤加利精油和柠檬精油，可冷敷于前额。
3 头痛微发热 薰衣草精油、尤加利精油，微发热可选用薄荷精油和茶树精油。
实用、有效、简便的花草茶
一、花草茶的活力配方
(一) 甘菊橙皮玫瑰果茶 配方：橙皮(碎粒)l／2匙+德国洋甘菊1／2匙+玫瑰果1／2匙。
功效：橙皮有丰富的维生素c， 水果特有的芳香能放松人们的心情， 能温暖身心。可混合少量红茶末，口 感更佳。本茶的功效是镇静，利尿， 改善睡眠。
(二)橙花柠檬草茶 配方：橙花1／2匙+菩提花1／2 匙+柠檬草1／2匙。
功效：橙花的甜香比橙皮浓厚，有浓浓的果香和花香，可镇静心绪．缓解不 安情绪，有强健身体的效果。本茶的功效是镇静，改善忧郁和失眠症，且有健 胃、强身的效果。
(三) 洋甘菊迷迭香茶 配方：洋甘菊半匙+欧薄荷 1／3匙+迷迭香1／4匙。
功效：洋甘菊有较好的镇 静、健胃的效果，古方曾用它治 进食过多、腹痛、伤风等疾病。此 外能改善睡眠，缓解神经性便 秘．也能调节激素，改善生理不 适和贫血症状等。
(四)红花洋甘菊茶 配方：红花1／2匙+洋甘菊1／2匙+菩提花1／2匙。
功效：红花有轻柔的花香，特异的香味能促进血液循环，能暖身、祛寒、平 衡内分泌激素：因此对女性比较适宜。此外，菩提花可安神、静心，解除心绪烦 躁等不安情绪。
（五)茉莉薄荷茶 配方：茉莉花1小匙+欧薄荷1／2匙。
功效：茉莉花有浓烈的香味，能 令人心情舒畅，振奋精神，对女性生 殖功能也有良好的作用。喝过茉莉 茶后口中清香会久久留存。
(六) 鼠尾草百里香茶 配方：鼠尾草1／2匙+百里香1／2 匙+迷迭香1／3匙+苹果2薄片。
功效：鼠尾草有似樟脑的清香． 微带甘苦味，它能调节神经系统，加 百里香，迷迭香能促进改善 血液循环、强身，改善高血 压和肥胖症状，对抗忧郁， 调节激素有一定的效果。
(七)洛神花甘菊茶 配方：洛神花1／2匙+ 橙皮1／3匙+洋甘菊1／2匙+ 玫瑰果1／2匙(不太吃酸可 加矫味的蜂蜜)。
功效：洛神花有带刺 激性的酸味．含有柠檬酸， 加玫瑰果可以减少酸味， 可增进食欲，有消除疲劳、 利尿等功效。
(八) 罗勒玫瑰果茶 配方：罗勒1／2匙+欧 薄荷1／2匙+玫瑰果1／2匙+ 迷迭香1／3匙。
功效：罗勒带有清新 的甜香．混以稍带有辛辣 的欧薄荷，能消除因自主神经失调所造成的情绪烦躁，使人恢复自信和增强活 力，对女性的更年期综合征、过敏、失眠有一定的疗效，也能改善肠胃功能失 调引起的症状。
(九) 马黛薄荷茶 配方：马黛1匙+欧薄荷1／2匙。
功效：马黛、咖啡和茶叶称为“世界三大茶”，是美洲人们日常的茶饮。其 中有丰富的维生素、矿物质、铁、钙等，能促使肠道蠕动，解除便秘。其味略 甜，芳香、清新、爽口，可加柠檬与蜂蜜、牛奶、果汁等调制。常饮能强身，利 尿、改善贫血与疲劳。
(十)金盏花甘菊茶 配方：金盏花1／2匙+洋甘菊^／2匙+薰衣草1／3匙。
功效：金盏花茶有美丽的金黄色，它有较强的发汗作用，可缓解感冒初期 发热的症状。它内含的黄酮类可预防口臭，胡萝l、素及其他的有效成分可促进 肝、胆的功能，是很好的保健饮料。
(十一)锦葵薰衣草茶 配方：锦葵1匙+薰衣草1／2匙。
功效：锦葵茶呈美丽的鲜蓝色，与 薰衣草搭配使茶饮有柠檬的清香风味和 柔和温馨的芬芳。泡不久后颜色会因氧 化反应变成漂亮鲜艳的紫色。锦葵具有 镇静作用，对抗过敏、咳嗽有较好的效 果。此外，能促进体内毒素的排出，有 通便的作用。
(十二) 尤加利薄荷茶 配方：尤加利1／3匙+百里香1／3匙+欧薄荷1／3匙。
功效：尤加利茶有特殊的香味，加点蜂蜜有温润的口味。尤加利茶能促进血 液循环，增强活力。它又能改善糖尿病和高血压的症状，其含有的钙、钾可预防 骨质疏松，并能促进胆固醇的排出，有利于肥胖和水肿的改善。
在饮用花草茶时应控制用量 香草茶对人体有众多裨益，在用量上仍须注意不可太过，一般每天的摄取量 不超过4～6克。用量过多会增加人体的代谢负担。个别花草的特殊成分不易排 出体内．如鼠尾草，酌量取用，比较安全。 <!– /* Font Definitions */ @font-face {font-family:宋体; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-alt:SimSun; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} @font-face {font-family:”\@宋体”; panose-1:2 1 6 0 3 1 1 1 1 1; mso-font-charset:134; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:3 680460288 22 0 262145 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:”"; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; text-align:justify; text-justify:inter-ideograph; mso-pagination:none; font-size:10.5pt; mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} p.MsoFooter, li.MsoFooter, div.MsoFooter {margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:none; tab-stops:center 207.65pt right 415.3pt; layout-grid-mode:char; font-size:9.0pt; font-family:”Times New Roman”; mso-fareast-font-family:宋体; mso-font-kerning:1.0pt;} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-parent:”HTML 样本”; font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”; color:blue; font-weight:bold; mso-bidi-font-weight:normal; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} samp {font-family:”Courier New”; mso-ascii-font-family:”Courier New”; mso-fareast-font-family:”Times New Roman”; mso-hansi-font-family:”Courier New”; mso-bidi-font-family:”Courier New”;} /* Page Definitions */ @page {mso-page-border-surround-header:no; mso-page-border-surround-footer:no;} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:72.0pt 90.0pt 72.0pt 90.0pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} –>
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